“仰山慕水”新生培育计划系列活动之修身自治

——秋季，小心感冒

正所谓“一场秋雨一场寒”，秋雨落下，夏日的暑气同时落幕。今年，寒意降临之快更是令人出乎意料，“断崖式季节切换”让同学们更加盼望暖气的到来。在这寒暑交替的季节，也是很多疾病的高发季，而“感冒”就更是常客了。

感冒虽然普通而常见，但它的危害实则不小。感冒一般分为两种：一种是普通感冒，也叫伤风；另一种是流行性感冒，简称流感。其发病原因除因身体受到寒凉的侵袭外，还由于一种或几种病毒侵袭呼吸道黏膜，引发呼吸道炎症。而无论哪一种感冒都会给人的身体带来危害，轻则咳嗽流涕、发热乏力，重则头昏脑胀、四肢酸痛，不仅影响身体机能，大大削弱人体的抵抗力，易使人诱发其他疾病，也为本就封闭管理下的大学生活增添一分阴霾。为了顺利度过秋冬之交，不耽误学习和生活，拥有更美好的大学生活，此时就更需要同学们注重对自己身体的保护。而最好的应对方法就是预防疾病的到来。

秋季预防感冒首要的就是做好保暖工作。此时气温变化往往很突然，早晚温差较大。较低的气温下，很多人仍然身着短袖、裙装等，不及时添加衣物是导致风寒感冒的主要原因。还有的同学喜好凉爽，还要食入大量冷饮等，也会诱发感冒。

其次，秋季预防感冒要及时补充水分。秋天秋高气爽，秋雨过后，天气变得干燥。这种情况下，呼吸道黏膜的抵抗力会明显下降，也容易感染病毒和细菌，诱发感冒、急性支气管炎等呼吸道感染性疾病。所以秋季预防感冒的第二件事，就是多饮水，保持呼吸道黏膜湿润，这样可以保护呼吸道抵御细菌和病毒侵袭的能力。除了多饮水外，秋季瓜果成熟，水果种类丰富，也可通过食用水果来增加水分及维生素摄入。

秋季预防感冒的第三件事就是减少可能的细菌病毒传播。普通感冒，虽不像流行性感冒那样具有极强的传染性，但在一定范围内也可能存在病毒的扩散和传染。因此秋季预防感冒要预防病毒感染。病毒传染最重要的途径，是通过空气中的飞沫传播，飞沫来自患者喷嚏中的分泌物液滴。这些含有病毒的液滴可通过患者，喷嚏而被喷射到很远的地方和很大的范围，并且可以在空气中长时间飘浮。一旦被健康人吸入后，就会在其呼吸道黏膜上沉积下来，引发病毒感染。除飞沫外，感染病毒的另一途径是通过手的接触传播。含有感冒者病毒的分泌物可能沾染到他们的手上，然后通过握手或接触患者接触过的物品，将病毒传播给健康人，从而造成感冒病毒的扩散等。同学们也不必太过担心，更不需要为此影响同学之间的正常交往，在空气流通的环境下病毒存活的时间很短，因此保持室内空气的流通非常重要。新冠疫情还在肆虐，在这特殊时期，防止各类病毒的感染更是重中之重。

秋季是疾病多发的季节，飘忽不定的气温，会影响人体免疫系统，也会影响人的情绪，两者结合就有可能让病毒有机可乘。身体是革命的本钱，河北地质大学仰山慕水殷切希望同学们以拥有强健的体魄和阳光的心灵为首要任务，一定要随时关注自己的身体状况，让自己舒舒服服过个秋。尤其是刚离开家乡独自出门求学的小萌新，希望你们勇敢坚强，互相帮助，在新的环境新的阶段过得顺利而愉快。